ブラザートレーニング！

今日は、玲も慶も早く帰って来たので
ブラトレです！

慶、準備OK

玲もOK

出発！
今日は、上りのトレーニング！

You Tube↓
http://youtu.be/1WNj0fPgRIU

しかし！

玲から、駄目だし！
引き足、ハムストが全然使えてない、
無理矢理、使わせると筋力不足で回せない、急遽メニューを変更で帰宅！

玲が骨折中に教わった体幹トレーニングです。

このメニューと寝る前のストレッチを取り入れて行きます。

初号機は、ゴリゴリローラーです！

海くんは、
コンセントレーションを高めるための
トレーニングです。

おっ！上手い

釣れた！
なにげに、これ むずいです！

今日のお昼は、久々に蕎麦をいただきました。鹿沼特産のニラを使った
ニラ蕎麦です、食感も良く美味しいです。